【北京会所】脾虚,中医最全面的养生方法!

发表于 2018-05-14 23:01 发布者:北京会所网 浏览:87
【北京会所】脾虚,中医最全面的养生方法!

北京会所】中医认为,脾虚是因脾气虚损,从而引起的一系列病证。

脾虚的人看起来多数消瘦,也有些人会虚胖,人体一旦脾虚也容易产生湿气,而湿重很容易流窜全身经络四肢,也容易引起身体疲劳,困倦乏力,精神倦怠,皮肤湿疹,风湿关节炎、肩周炎等病症。

脾虚,中医最全面的养生方法!

脾脏也能起到统血的作用,能够起到固摄血液的作用,很多女性月经不调也跟脾虚有一定的关系。基本上所有的肠胃病,都有脾虚的因素在内,凡是出现腹痛,腹胀,消化不良,肠胃方面的疾病,都要从脾胃调理。

造成脾虚的原因很多,如果长期暴饮暴食,或者饮食生冷,很容易损伤脾胃;或者过度劳累所导致的,常焦虑压抑,精神压力过大,也容易引起胃肠道疾病;长期生活在潮湿的环境下,都会引起脾虚湿盛。

脾虚,中医最全面的养生方法!

因此,饮食不均衡、熬夜、没有适当的运动、经常久坐,都是引起脾胃功能紊乱的常见诱因,从而容易出现身体沉重,四肢无力的症状,这些也是引起脾虚的重要原因。

日常生活中,我们饮食要注意,不要经常吃油腻,过咸,过甜等厚味食物,以免增加了脾胃的负担,有损脾胃功能。

脾虚,中医最全面的养生方法!

脾虚的人群可多食用一些有助于消化的食物,比如山药、薏米、牛肉、鸡肉、牛肚、猪肚、胡萝卜、马铃薯、香菇等食物,还可以多食用一些性温甘的食物,比如高粱、燕麦、南瓜、扁豆、大葱、生姜、熟白萝、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等,因为脾胃喜温忌寒凉,脾虚人群尽量少食用寒冷的食物。

脾虚,中医最全面的养生方法!

总之,养好脾胃是我们身体健康的关键,日常生活中,我们要参考以上的方法注意调养,确保身体健康。

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